日々

最近肌荒れがひどい。

疲れがたまるとあごのへんから、にきび？じゃないな、吹き出物がぶつぶつぶつ。。。

不規則な生活とタバコが原因か？タバコはやめられへんし、不規則な生活もしょうがない。。。

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ただいま、勉強中！

なんか疲れてきたんで、気分転換にチベット体操をする。
たぶんチベット体操はヨガに違いと思う。ぼくはできるだけ一回一回のポーズをゆっくり、呼吸を確かめならやるようにしています。

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今日は肩こりがひどい。。。

一日中パソコン見てるせいやな。
これはあかん！っと思って久しぶりに肩こり解消に効くチベット体操やってみました。

チベット体操方法

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あなたの食生活は大丈夫ですか？

栄養バランスの取れた食生活が必要なのはわかっているけど・・・忙しくて外食ばっかりで、脂肪の多いハイカロリーな食生活を送っている人も多いと思います。

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いよいよビリーズブートキャンプ最終日です。
DVDオン〜♪

今日は外でブートキャンプしてる！
気持ちよさそう。

私はうちの中で、締め切って温度上げてしてます。
近所の人に見られたら、笑われそうなので・・・

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