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    ビリーズブートキャンプ4日目

    昨日と一緒で今日はビリーズブートキャンプ応用プログラム。
    日ごろの運動不足がたたったか、太ももの筋肉痛に耐えながらやってみました。

    でも、やってると血の巡りがよくなってくるのか?
    不思議と痛みが引いていきます。

    でも、やっぱりちゃんと運動していなかったのが悪いのか?
    思いのほか体が硬い。
    我ながら情けないけど、やってるうちに柔らかくなるかな。

    ダイエットはいらないから、しなやかな体がほしい!
    これをつづければ確実に手が入りそうです。



    でも、時間は思ってる以上にはかかるかな?
    一周間ぽっちじゃ効果はあまりなさそうです。

    マットにゲルマニウムのマット使っているせいかな~
    やっぱりすごい汗。
    これやるときは水をたっぷり補給しながらやってるんやけど、飲んだ分が全部でてるような勢いです。

    7日間集中ダイエットって言ってるけど、これってやせるんかな。
    筋力アップにはもってこいと思うけど・・・

    体重移動は今のところ変化なし!
    体脂肪計も買ってみようかな。どれだけ絞れるかも気になるし・・・

    体重 64kg



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