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    ビリーズブートキャンプ5日目

    ビリーズブートキャンプも終盤(中盤?)戦に突入!
    今日から腹筋プログラムです!

    やっぱり欲しいですよね~
    くっきり割れた腹筋。
    出張ったおなかだけは勘弁!

    わたしは、腹筋はちょいちょいしていたので、あまりおなかは出ていないんですが、横っ腹がズボンをはくと少し乗ります。

    やっぱりこういうなさけない体ではだめなので、腹筋プログラムは「まってました~」って感じです。

    ビリーの腹筋プログラムは、前だけでなく、わき腹や背中などきちんと統合的に鍛えるそうです。

    やってみるとほんとに腹筋集中です。
    最後のほうになると、もうついていけないのもありますが、時間は36分。
    基本や応用に比べると短いから、あっという間に終わります。

    もう5日目になりましたが、体重自体は変化なしです。
    体脂肪が気になるところですが、これはもってないので計りようがない。(残念)

    ダイエット効果は、かなり太ってる人じゃないと、劇的な変化はナイと思います。

    体重 64kg



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