こうすると、体がほぐれてなぜかゆったりとリラックスした気分になるからです。

ビリーのように派手に体を動かして、たっぷり汗を流すのも気分がいいし、ストレス発散やリラックスにはいいですが、夜寝る前ににするとなると、あまり興奮したくないんでヨガみたいなもんがよさそうです。仕上げにカルシウムたっぷりのホットミルクを飲むと、イライラも緩和されて、リラックス効果倍増。朝までぐっすり眠れます。

ヨガ教室で本格的にヨガを習ってみたいもんですが、なんかイメージとして女の人ばかりで、男がいるとおかしな感じがします。同じように思っている人がいるかもしれないですね。

最近は、ヨガDVDや音ヨガなんかもでてるんで、一人でするんならこういうのが良さそうですね。



特に音ヨガは、ipodがあれば場所を選ばず気軽にどこでもできるヨガで、目を閉じて意識とイメージでヨガを体験します。音だけに頼るので意識の集中が容易なところが魅力です。
また種類も豊富でその時々の状況にあわせたヨガを選べるのもおもしろいです。

・呼吸法入門
・めざましヨガ
・気持ちうるおいヨガ
・ねたまんまヨガ
・キッチンヨガ
・イライラをおさえるヨガ
・乗り物ヨガ
・便秘すっきりヨガ
・恋愛中のヨガ
・おやすみヨガ

音ヨガに興味でた？音ヨガはiTunes Storeで手に入ります。

この音ヨガと同じようなオーディオブックはヨガだけでなく、音声学習教材や語学教材、小説の朗読や音声ドラマなど、空いた時間にどこでも気軽に楽しめる者がたくさんそろっています。

いまなら、オーディオブックの原案を日経エンタテインメント！オーディオブック大賞で募集していますので、こんなオーディオブックが欲しいと思ったら申し込んでみたらどうでしょうか？

もしも、オーディオブック大賞に輝けば、あなたのアイデアがオーディオブック化された上に、賞金20万円を獲得できます(笑)